Mindful@Work

Présentiel • 24 pers. max

Objectif Développer son attention et son intelligence émotionnelle par la pratique

Public Tout collaborateur. Focus particulier sur les compétences de leadership en lien avec la pleine conscience pour un public de managers

Prérequis Aucun

Objectifs pédagogiques

Individuels

Maîtrise de la capacité d’attention
Développement de l’intelligence émotionnelle
Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
Amélioration de la créativité et de la capacité à innover

Collectifs

Amélioration de l’harmonie collective et des relations interpersonnelles
Optimisation de l’innovation
Renforcement des qualités de leadership
Apport de sens et baisse de l’absentéisme

Durée

10h40 (8x 1h20)

Planning

2 formats possibles

Format 1)

Les 8 ateliers hebdomadaires répartis sur 8 semaines

Introduction à la pleine conscience (1h20)
Les caractéristiques de l’attention (1h20)
Cultiver la présence au corps et aux émotions (1h20)
Le cinéma intérieur (1h20)
Mieux gérer le stress (1h20)
Être pleinement présent pour les autres (1h20)
Changer les habitudes (1h20)
Autonome dans la pratique (1h20)

Format 2)

Jour 1. La pleine conscience du corps, des pensées et des émotions

Introduction à la pleine conscience
Les caractéristiques de l’attention
Cultiver la présence au corps et aux émotions
Le cinéma intérieur

Jour 2. La pleine conscience au service du changement

Mieux gérer le stress
Être pleinement présent pour les autres
Changer les habitudes
Autonome dans la pratique

Points forts

L’apprentissage expérientiel

En aidant les participants à aiguiser leur attention et à l’utiliser pour observer leur réactivité, leur façon de fonctionner, leur façon d’interagir avec les autres, nous leur donnons les moyens de changer celles de leurs habitudes qui posent problème

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